跟腱炎用哪些方法治疗最好

跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式治疗。跟腱炎通常由运动损伤、慢性劳损、感染等因素引起，表现为跟腱部位疼痛、肿胀等症状。

1、休息制动

急性期需立即停止运动，避免负重行走，必要时使用支具或石膏固定踝关节。减少跟腱牵拉可缓解炎症，配合抬高患肢有助于减轻肿胀。日常建议选择平底鞋，避免穿高跟鞋或鞋跟过硬的鞋子。

2、物理治疗

炎症缓解后可采用超声波治疗、冲击波治疗促进局部血液循环。冷敷适用于急性期48小时内，每次15-20分钟；慢性期可改用热敷或红外线照射。康复阶段需进行跟腱拉伸训练，如台阶提踵练习，但应避免过度负荷。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。严重病例可能需要跟腱周围注射复方倍他米松注射液，但需严格无菌操作。

4、中医治疗

针灸取穴以阿是穴、昆仑穴、太溪穴为主，配合艾灸温通经络。中药熏洗可用红花、伸筋草、透骨草等组方，每日1-2次。推拿手法需避开急性炎症期，采用揉捏法松解腓肠肌紧张。

5、手术治疗

保守治疗无效或跟腱断裂者需行跟腱清理术或跟腱修复术。关节镜下手术创伤较小，开放手术适用于严重黏连病例。术后需石膏固定4-6周，逐步进行康复训练恢复踝关节功能。

跟腱炎患者日常应控制体重，运动前充分热身，避免突然增加运动强度。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动替代跑步。饮食注意补充蛋白质和维生素C，可适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花等食物促进肌腱修复。若疼痛持续加重或出现行走困难，应及时复查调整治疗方案。