鼻咽癌患者怎么锻炼
鼻咽癌患者锻炼护理方法有茶漱、叩齿、咽津、鼓腮、弹舌、摇头。
1.茶漱:每次进食后用温茶水漱口,鼓颊与吸允动作交替结合,充分含漱1-3分钟,消除齿缝间的食物残渣,达到洁齿,保持口腔卫生的作用。
2.叩齿:上下牙齿轻轻叩打或咬牙,每天23次,每次100下左右,最后用舌尖舔牙周35圈结束。这样做可坚固牙齿,充分锻炼咀嚼肌,预防其纤维化。
3.咽津:经常做吞咽动作,使津液下咽,可刺激唾液分泌、湿润咽喉部,减轻口舌干燥,并能运动舌头,牙齿及颊部的肌肉,防止口腔功能退化。
4.鼓腮:闭住口唇向外吹气,让腮部鼓起来,将双手大拇指放在鼓起来的颊部,轻轻按摩颊部和颞颌关节,顺时针做,以防因颞颌关节及其周围肌肉组织的纤维化而引起的张口困难。
5.弹舌:微微张开口,让舌头在口腔里弹动,通过舌头在口腔的运动,锻炼其灵活性,预防舌肌发生萎缩而功能退化。
6.摇头:可以预防因颈部关节肌肉纤维化而引起的颈部发紧和颈部活动受限。
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