突发高血压怎么办呢

突发高血压可通过调整体位、放松情绪、监测血压、服用降压药物、及时就医等方式处理。突发高血压通常由情绪激动、剧烈运动、药物因素、继发性高血压、原发性高血压等原因引起。

1、调整体位

立即采取坐位或半卧位，双腿自然下垂，避免平躺。该体位有助于减少回心血量，降低心脏负荷。同时解开领口、腰带等束缚物，保持呼吸道通畅。避免突然站立或移动，防止体位性低血压发生。

2、放松情绪

通过深呼吸练习缓解紧张情绪，采用腹式呼吸法，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢吐气。可闭眼冥想或聆听舒缓音乐，避免情绪持续激动。焦虑状态会刺激交感神经兴奋，导致血压进一步升高。

3、监测血压

使用经过认证的电子血压计重复测量，测量前静坐5分钟，袖带与心脏平齐。记录每次测量的收缩压和舒张压数值，观察血压变化趋势。若收缩压持续超过180毫米汞柱或伴随头痛、视物模糊等症状需立即就医。

4、服用降压药物

既往确诊高血压者可按医嘱舌下含服卡托普利片，或口服硝苯地平控释片等速效降压药。未确诊者切勿自行用药，避免血压骤降风险。服药后需保持坐位休息，30分钟后复测血压评估效果。

5、及时就医

当血压超过200/120毫米汞柱或出现胸痛、呼吸困难、意识障碍等高血压急症表现时，应立即呼叫急救。就医时携带日常用药记录，向医生详细描述症状起始时间、诱发因素及既往病史。

突发高血压缓解后需保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在5克以内，避免腌制食品。适量进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。规律监测晨起和睡前血压，建立血压日记。保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，控制体重在正常范围，定期复查血压和靶器官功能。