桑葚干可以和菊花一起泡水喝吗

桑葚干可以和菊花一起泡水喝，两者搭配具有滋阴明目、清热降火的功效。

桑葚干富含花青素、维生素C及铁元素，有助于抗氧化、改善贫血；菊花含菊苷、挥发油等成分，可缓解眼疲劳、清热解毒。两者合用能中和桑葚的滋腻，增强菊花的清润效果。冲泡时建议取桑葚干5-8粒、菊花3-5朵，用80℃温水浸泡5分钟，避免高温破坏活性成分。体质虚寒者长期饮用可能出现腹泻，可加入少量枸杞调和。对桑葚或菊花过敏者禁用，糖尿病患者需控制饮用频率。

日常饮用桑葚菊花茶时，建议避开空腹时段，每周饮用3-4次为宜。搭配清淡饮食，避免与寒凉食物同食。储存需密封防潮，若出现结块或异味应停止使用。孕妇及经期女性饮用前建议咨询中医师，儿童需减半用量。出现口舌生疮、便秘等上火症状时可短期增量饮用，症状缓解后恢复常规剂量。