如何去除牙上的烟渍

去除牙上烟渍可通过超声波洁牙、冷光美白、牙面抛光、家用美白贴片及日常刷牙护理等方式实现。烟渍主要由烟草中的焦油和尼古丁沉积导致，长期积累可能引发牙菌斑和牙龈问题。

1、超声波洁牙

超声波洁牙利用高频振动去除牙齿表面及龈下的烟渍和牙结石，同时能清洁普通刷牙难以触及的牙缝区域。该方式需由口腔科医生操作，适合烟渍较厚或合并牙结石者，治疗后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-2天缓解。建议每年进行1-2次维护。

2、冷光美白

冷光美白通过过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，对中度烟渍有显著效果。单次治疗约30-40分钟，效果可持续6-12个月。治疗后有24-48小时需避免深色饮食，可能出现一过性牙齿酸胀，敏感体质者需提前告知医生评估。

3、牙面抛光

牙面抛光采用橡胶杯和抛光膏机械摩擦去除表层烟渍，适用于浅表性色素沉积。作为洁牙后的补充步骤，能使牙面更光滑并延缓色素再附着。抛光频率建议不超过每3个月一次，过度抛光可能损伤牙釉质。

4、家用美白贴片

含低浓度过氧化脲的美白贴片可居家使用，需连续贴敷7-14天，对轻度烟渍有效。使用期间可能出现牙龈刺激，应避开牙龈区域粘贴。效果维持时间较短，需每季度重复使用，不可替代专业治疗。

5、日常刷牙护理

选用含焦磷酸钠或硅磨料的牙膏，配合巴氏刷牙法重点清洁唇侧面。吸烟后及时漱口减少色素沉积，每3个月更换电动牙刷头。长期配合牙线及冲牙器清洁邻面，可降低烟渍形成速度，但无法完全清除已有沉积。

吸烟者每日刷牙应不少于两次，每次至少2分钟，重点清洁牙齿与牙龈交界处。使用小头软毛牙刷以45度角震颤清洁，并定期用染色显示剂检查清洁效果。减少吸烟频率或戒烟是从根源预防烟渍的关键，同时限制咖啡、红茶等易染色饮品的摄入量。若发现烟渍伴有牙龈出血或牙齿松动，需及时就诊排除牙周疾病。