骨质疏松症最常见的症状是什么

骨质疏松症最常见的症状主要有腰背疼痛、身高变矮、驼背、骨折风险增加、活动受限等。骨质疏松症是一种以骨量减少和骨组织微结构破坏为特征的疾病，可能导致骨骼脆性增加和骨折风险升高。

1、腰背疼痛

骨质疏松症患者常出现腰背部持续性钝痛，疼痛可能沿着脊柱向两侧扩散，长时间站立或久坐后疼痛可能加重。这种疼痛通常与椎体微骨折或压缩性骨折有关。患者可能伴有肌肉痉挛和活动受限。疼痛在夜间或清晨可能更为明显，影响睡眠质量。建议患者避免提重物和过度弯腰，必要时可遵医嘱使用镇痛药物。

2、身高变矮

骨质疏松症可能导致椎体压缩性骨折，使脊柱高度逐渐降低。患者可能在数年内身高减少超过3厘米。这种变化通常是渐进性的，可能不被患者立即察觉。身高变矮常伴随脊柱后凸畸形，影响体态和平衡能力。定期测量身高有助于早期发现骨质疏松症进展。建议患者进行适当的负重运动以维持骨密度。

3、驼背

骨质疏松症引起的椎体压缩性骨折可导致脊柱后凸畸形，形成驼背。这种改变可能影响呼吸功能，增加肺部感染风险。驼背还可能引起慢性背部肌肉疲劳和不适。早期干预和姿势训练有助于减缓畸形进展。建议患者睡硬板床并避免长时间低头活动。

4、骨折风险增加

骨质疏松症患者即使在轻微外伤下也可能发生骨折，常见部位包括椎体、髋部和腕部。骨折可能由日常活动如咳嗽、打喷嚏或轻微跌倒引起。髋部骨折尤其危险，可能导致长期卧床和严重并发症。建议患者改善居家环境防止跌倒，并保证充足的钙和维生素D摄入。

5、活动受限

骨质疏松症引起的疼痛和骨折可导致患者活动能力下降。患者可能因害怕骨折而减少日常活动，进一步加速骨量丢失。长期活动不足还可能导致肌肉萎缩和平衡能力减退。建议患者在医生指导下进行适度的负重运动，如步行或太极拳，以维持骨骼健康。

骨质疏松症患者应保证每日摄入足够的钙和维生素D，富含钙的食物包括牛奶、奶酪、豆腐和深绿色蔬菜。规律进行负重运动如步行、跳舞或爬楼梯有助于维持骨密度。避免吸烟和过量饮酒，减少咖啡因摄入。定期进行骨密度检查，特别是绝经后女性和65岁以上老年人。居家环境应做好防滑措施，减少跌倒风险。出现持续背痛或身高明显变矮时应及时就医评估。