手上好干燥，怎么办
手上好干燥可通过加强保湿、调整饮食、避免刺激、使用药物、就医检查等方式改善。手上好干燥通常由环境干燥、频繁洗手、缺乏维生素、皮肤疾病、内分泌失调等原因引起。
1、加强保湿
选择含有尿素、甘油、透明质酸等成分的护手霜，洗手后及时涂抹。避免使用含酒精或香精的护肤品，这类成分可能加重皮肤干燥。夜间可厚涂保湿霜后佩戴棉质手套，帮助锁住水分。随身携带便携装护手霜，感觉干燥时随时补涂。
2、调整饮食
增加富含维生素A、维生素E和欧米伽3脂肪酸的食物，如胡萝卜、坚果、深海鱼等。每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免体内缺水影响皮肤状态。适量补充B族维生素，有助于维持皮肤屏障功能。减少高盐、辛辣食物的摄入，防止加重皮肤脱水。
3、避免刺激
接触洗涤剂、消毒剂时佩戴橡胶手套，减少化学物质对皮肤的伤害。洗手水温控制在37℃以下，过热的水会破坏皮脂膜。选择pH值中性的温和洗手液，避免使用碱性肥皂。冬季外出时做好手部保暖，冷风会加速皮肤水分流失。
4、使用药物
对于严重干燥伴脱屑，可遵医嘱使用尿素维E乳膏、复方乳酸乳膏等外用药物。出现皲裂时可短期使用红霉素软膏预防感染。真菌感染引起的干燥需配合联苯苄唑乳膏治疗。湿疹导致的干燥可能需要丁酸氢化可的松乳膏等弱效激素药膏。
5、就医检查
持续严重干燥伴瘙痒需排查特应性皮炎、银屑病等皮肤疾病。糖尿病患者出现手部干燥应监测血糖控制情况。甲状腺功能异常也可能表现为皮肤干燥粗糙。更年期女性雌激素下降会导致皮肤保水能力降低，必要时需激素替代治疗。
日常注意减少手部过度清洁，使用加湿器维持环境湿度在40%-60%。选择纯棉吸汗手套替代化纤材质，避免摩擦刺激。定期用温水浸泡双手后轻柔去除死皮，但不可过度去角质。若干燥持续2周以上无改善，或出现红肿、渗液等表现，应及时至皮肤科就诊排查病因。冬季可适当减少洗澡频率，沐浴后3分钟内涂抹保湿产品效果最佳。
