晚上不吃饭减肥，对身体有害吗

晚上不吃饭减肥，若是偶尔不吃饭，对身体基本无害；如果长期不吃饭，对身体可能有害，若出现不适，建议及时就医治疗。

在减肥期间，需要控制饮食，如果在晚上偶尔不进餐，身体的一般情况下，在营养物质摄入均衡的情况下，基本对身体没有损害，不要过度担心。若是长期晚上不吃饭，身体需要的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质摄入不足，容易引发胃病，或者造成营养不良，所以对身体有害。

在减肥期间，要控制饮食，建议以低脂、低热量食物为主，如芹菜、菠菜、空心菜、生菜等，不建议吃肥肉、炸鸡、汉堡、猪肝等油腻食物，也要坚持运动，每天适当慢跑、跳绳等。