孕妇吃鹅蛋多久吃一个

孕妇一般可以每周吃1-2个鹅蛋，具体频率需结合个人体质和医生建议调整。鹅蛋富含优质蛋白、卵磷脂及多种维生素，但过量食用可能增加胃肠负担。

鹅蛋的营养价值较高，每个约含13克蛋白质及丰富维生素A、维生素B2、硒等营养素，有助于胎儿神经系统发育。每周摄入1-2个可满足营养需求，同时避免胆固醇过量。食用时可选择水煮或蒸羹方式，确保完全熟透以杀灭沙门氏菌。胃肠功能较弱的孕妇建议分次少量食用，搭配蔬菜水果促进消化吸收。对禽蛋过敏或妊娠期胆汁淤积症患者应遵医嘱控制摄入。

孕妇日常饮食需注意膳食均衡，除鹅蛋外还可交替食用鸡蛋、鹌鹑蛋等蛋类。建议每天摄入300-500克蔬菜、200-350克水果，适量补充瘦肉、鱼类等优质蛋白。避免生食、腌制食品及高糖高脂食物，定期监测体重增长和血糖指标。出现腹痛、皮疹等不适症状时应立即停食并就医咨询。