车厘子脂肪含量高吗

车厘子脂肪含量通常较低，每100克车厘子中脂肪含量不足1克，属于低脂水果。

车厘子的主要营养成分是水分、碳水化合物和少量膳食纤维，脂肪占比极小。其热量主要来源于天然果糖，适合作为健康饮食的一部分。新鲜车厘子不含胆固醇和反式脂肪酸，果肉中仅含微量不饱和脂肪酸。车厘子的脂肪含量远低于坚果、牛油果等高脂食物，与苹果、梨等常见水果相当。控制体重期间也可适量食用，但需注意每日总摄入量。

食用车厘子时建议选择新鲜果实，避免糖渍或油炸等加工方式增加脂肪含量。每日食用量控制在200克以内为宜，搭配其他低糖水果更均衡。肾功能异常者需注意车厘子含钾量较高，糖尿病患者应计入每日碳水化合物总量。购买时选择果柄翠绿、表皮光滑的果实，冷藏保存可延长保鲜期。若出现腹胀等不适，可减少单次食用量。