5个月宝宝可以吃什么

5个月宝宝可以吃母乳、配方奶、强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥等食物。建议从单一食材开始逐步添加辅食，每次引入新食物需观察3-5天，并遵循由稀到稠、由少到多的原则。

一、母乳

母乳是5个月宝宝最理想的食物，含有免疫球蛋白和消化酶，能帮助婴儿建立肠道菌群平衡。哺乳期母亲需保持均衡饮食，避免摄入酒精、咖啡因等可能影响乳汁质量的物质。若母乳不足可适当补充配方奶，但无须过早断奶。

二、配方奶

选择符合国家标准的婴儿配方奶粉，按说明书比例冲泡。需注意奶瓶、奶嘴的消毒，喂养时保持45度角以防呛奶。对乳糖不耐受的宝宝可选用水解蛋白配方奶，出现湿疹、腹泻等情况应及时更换特殊医学用途配方食品。

三、强化铁米粉

首次添加辅食建议选择强化铁营养米粉，用母乳或配方奶调至流质状。初期每天喂1-2茶匙，逐渐增至2-3汤匙。避免添加糖、盐等调味料，可选择含益生菌的米粉帮助消化吸收。

四、蔬菜泥

胡萝卜、南瓜等低敏根茎类蔬菜蒸熟后研磨成细腻泥状，初期每次添加1-2勺。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸后再制作。每种新蔬菜需单独尝试，出现皮疹、呕吐等过敏症状应立即停用。

五、水果泥

苹果、香蕉等低敏水果可刮泥直接食用，梨、桃等需蒸软后去核打泥。柑橘类水果建议延后至8个月再添加。每日水果摄入量不超过30克，避免影响奶量摄入。注意清洁果皮并去除籽粒以防窒息风险。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶作为主食，每日奶量不低于600毫升。制作辅食前彻底清洁双手和器具，现做现吃避免存放。初次尝试新食物建议在上午进行以便观察过敏反应，出现拒食时不要强迫喂养。定期监测宝宝体重增长曲线，若连续2周增长不足或出现便秘、腹泻等消化问题，应及时咨询儿科医生调整喂养方案。注意避免蜂蜜、整粒坚果、果冻等高危食物，所有固体食物均应处理成糊状或泥状。