注意！床头放这5种小东西会影响健康

床头放置某些物品可能影响健康，主要有手机、绿植、毛绒玩具、香薰和闹钟等5种常见物品。

1、手机

手机产生的电磁辐射可能干扰睡眠质量，长期将手机放在床头可能增加焦虑和失眠风险。手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难。建议睡前将手机放在距离床铺较远的位置。

2、绿植

夜间植物会进行呼吸作用消耗氧气并释放二氧化碳，可能影响卧室空气质量。部分植物如夜来香会散发浓郁香气，可能引起头晕等不适。建议将绿植移至卧室外或选择少量多肉植物。

3、毛绒玩具

毛绒玩具容易积聚灰尘和螨虫，可能诱发过敏反应如打喷嚏、皮肤瘙痒。长期接触可能增加过敏性鼻炎和哮喘发作概率。建议定期清洗或减少床头毛绒玩具数量。

4、香薰

香薰精油挥发的化学成分可能刺激呼吸道，部分人群会出现头痛、恶心等症状。劣质香薰产品可能含有害物质。建议选择天然无添加产品并控制使用时间。

5、闹钟

突然响起的闹铃声会使人惊醒，导致血压升高和心率加快。长期使用可能造成慢性应激反应。建议选择渐进式唤醒的智能闹钟或将闹钟放在稍远位置。

保持床头区域简洁有助于提升睡眠质量，建议定期清洁床头区域，避免放置过多杂物。选择透气性好的床品，保持卧室通风良好。睡前可进行轻度拉伸或冥想帮助放松。若出现持续睡眠障碍，建议咨询专业医生进行评估。