对眼睛好的水果有哪些

对眼睛好的水果主要包括苹果、香蕉、葡萄、蓝莓、猕猴桃等。

1.苹果：苹果富含维生素A，适量食用可以补充身体所需营养，对眼部健康有益。

2.香蕉：香蕉含有胡萝卜素，胡萝卜素能转化成维生素A，适量食用香蕉有助于缓解视疲劳。

3.葡萄：葡萄含有花青素，通常可以改善局部血液循环，起到抗氧化作用，延缓眼部衰老。

4.蓝莓：蓝莓富含花青素，平时适量食用有助于促进视网膜发育、促进眼部血液循环。

5.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、叶黄素，有助于抗氧化，叶黄素对眼睛有保护作用，因此适量食用猕猴桃对视力健康有好处。

建议适量食用上述水果，另外还可以适量吃菠菜、西红柿、胡萝卜等蔬菜，对眼睛健康也有好处。