孕期胃酸、烧心怎么办

孕期胃酸、烧心可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、服用抗酸药物、中医调理等方式缓解。孕期胃酸、烧心通常由激素变化、子宫压迫、饮食刺激、胃食管反流、精神压力等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣、油腻、过酸或过甜的食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。选择清淡易消化的食物，如燕麦粥、蒸南瓜、水煮青菜等。进食时细嚼慢咽，减少胃部负担。每日可适量饮用温开水或低脂牛奶中和胃酸。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，每次吃七分饱。避免空腹时间过长导致胃酸分泌过多。两餐之间可适量吃苏打饼干、馒头片等碱性食物。睡前2小时避免进食，夜间胃酸反流概率较高。

3、抬高床头

睡眠时用枕头将上半身抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。建议采用左侧卧位，能减轻子宫对胃肠的压迫。避免平躺或右侧卧，这两种姿势可能加重烧心症状。白天久坐时可使用靠垫保持上身微微后仰。

4、服用抗酸药物

碳酸氢钠片能快速中和胃酸，但长期使用可能引起碱中毒。铝碳酸镁咀嚼片可在胃黏膜形成保护层，缓解烧灼感。硫糖铝混悬液能吸附胃酸和胆汁，适合反流性食管炎患者。所有药物均需在医生指导下短期使用，避免影响胎儿发育。

5、中医调理

中医认为孕期胃热多因冲脉气逆所致，可用陈皮、砂仁等理气药材泡水代茶饮。穴位按摩内关穴、足三里穴有助于和胃降逆。艾灸中脘穴需由专业医师操作，孕妇自行灸治存在风险。脾胃虚寒者慎用清热类中药，可能加重不适。

孕期出现胃酸、烧心症状时，建议穿着宽松衣物避免腹部受压，保持规律作息减少精神紧张。适当散步有助于促进胃肠蠕动，但避免饭后立即运动。若症状持续加重或出现呕血、黑便等异常情况，应及时就医排除消化道溃疡等疾病。日常可记录饮食与症状的关联性，帮助医生更准确判断诱因。