膝关节肌腱损伤怎么办

膝关节肌腱损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。膝关节肌腱损伤通常由运动创伤、慢性劳损、退行性变、感染因素、代谢异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，使用支具或绷带固定膝关节，避免进一步牵拉受损肌腱。抬高患肢有助于减轻肿胀，建议保持休息状态2-4周，期间可进行非负重关节活动度训练。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可减少组织渗出和疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用热水袋或红外线理疗灯，温度控制在40-45℃为宜。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛炎症，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进肌腱修复，必要时注射复方倍他米松注射液控制局部炎症反应。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。

4、物理治疗

超声治疗能加速组织修复，冲击波疗法可改善肌腱钙化，经皮电神经刺激有助于缓解慢性疼痛。建议每周接受3-5次物理治疗，疗程根据恢复情况调整。

5、手术治疗

对于完全断裂或保守治疗无效者，需行肌腱缝合术或肌腱转位术。术后需配合渐进式康复训练，包括被动关节活动、等长收缩训练和抗阻练习，完全恢复通常需要3-6个月。

恢复期应保持适度蛋白质摄入，每日补充60-80克优质蛋白如鱼肉蛋奶，有助于肌腱胶原合成。避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。定期复查评估恢复进度，若出现红肿热痛加剧需及时复诊。睡眠时在膝下垫软枕保持轻度屈曲位，可减轻晨起僵硬感。长期使用电脑者需调整座椅高度，保持膝关节屈曲90度为宜。