吃叶酸的副作用有哪些

服用叶酸可能出现胃肠不适、尿液变色、过敏反应、掩盖维生素B12缺乏、影响锌吸收等副作用。叶酸是水溶性B族维生素，常用于预防胎儿神经管缺陷或治疗贫血，但需遵医嘱控制剂量。

1、胃肠不适

部分人群服用叶酸后可能出现恶心、腹胀或食欲下降等胃肠反应。这些症状通常与空腹服用或剂量过大有关，建议随餐服用或分次小剂量补充。若症状持续加重，需及时调整用药方案。

2、尿液变色

叶酸代谢产物可使尿液呈现亮黄色，属于正常生理现象。这种变色无害且会随停药消失，但可能被误认为血尿或其他异常，服用期间需注意与其他泌尿系统症状鉴别。

3、过敏反应

极少数人对叶酸辅料过敏，可能出现皮肤瘙痒、皮疹或呼吸困难等症状。过敏体质者初次服用应观察身体反应，出现荨麻疹或面部肿胀需立即停药并就医。

4、掩盖维生素B12缺乏

长期大剂量补充叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的贫血症状，导致神经系统损伤进展。老年人或素食者应定期检测血清维生素B12水平，必要时联合补充甲钴胺片等药物。

5、影响锌吸收

每日摄入超过1毫克叶酸可能干扰锌元素吸收，导致免疫力下降或伤口愈合延迟。备孕女性等需长期补叶酸人群，建议通过牡蛎、牛肉等食物增加锌摄入。

服用叶酸期间应避免同时饮用浓茶或咖啡，以免影响吸收效率；备孕女性推荐从孕前3个月开始每日补充0.4-0.8毫克，妊娠期不可自行增量；普通成人预防性补充剂量建议不超过1毫克/日，治疗贫血等疾病需严格遵循医嘱。出现严重副作用时应立即停药，并携带药品包装就诊咨询替代方案。日常可通过深绿色蔬菜、动物肝脏等天然食物获取叶酸，减少对补充剂的依赖。