吃菊花茶有什么功效

菊花茶具有清热解毒、平肝明目、缓解头痛、抗氧化及辅助降压等功效，适合日常保健饮用。

1、清热解毒

菊花性微寒，含挥发油、黄酮类物质，能帮助清除体内热毒，缓解风热感冒引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。夏季饮用可预防暑热伤津，搭配金银花增强效果。

2、平肝明目

菊花中的叶黄素和维生素A有助于保护视网膜，减轻长时间用眼导致的视疲劳、干涩。肝火旺盛引起的目赤肿痛，饮用菊花茶可辅助缓解。

3、缓解头痛

菊花对神经性头痛和高血压引起的头部胀痛有舒缓作用，其活性成分能轻微扩张血管，改善脑部供血。可与薄荷叶同泡增强镇痛效果。

4、抗氧化

菊花富含多酚类化合物，能清除自由基，延缓细胞衰老。长期饮用有助于降低慢性炎症风险，对皮肤暗沉有一定改善作用。

5、辅助降压

菊花中的钾离子和胆碱成分可调节钠代谢，轻度高血压患者适量饮用可能帮助稳定血压，但不可替代药物治疗。

饮用菊花茶建议选用杭白菊或胎菊，每日5-10克沸水冲泡，避免空腹饮用。体质虚寒者需搭配枸杞或红枣中和寒性，孕妇及低血压人群应慎用。出现过敏症状如皮肤瘙痒需立即停用，储存时需密封防潮以保留有效成分。