菊花茶的功效有哪些

菊花茶具有清热解毒、平肝明目、疏散风热等功效，适合用于缓解风热感冒、目赤肿痛、头痛眩晕等症状。菊花茶的主要功效有疏散风热、清肝明目、清热解毒、降压降脂、抗氧化等。

1、疏散风热

菊花茶性微寒，归肺、肝经，有助于疏散风热，缓解风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛等症状。风热感冒多因外感风热邪气所致，菊花茶中的挥发油、黄酮类物质能帮助减轻炎症反应。饮用时可搭配桑叶、薄荷增强效果，但风寒感冒者不宜。

2、清肝明目

菊花茶富含维生素A及叶黄素，能改善肝火上炎导致的目赤肿痛、视物模糊。长期用眼过度者饮用可缓解眼疲劳，常与枸杞配伍增强护眼功效。肝阳上亢引起的头晕目眩也可通过菊花茶辅助调节，但脾胃虚寒者需慎用。

3、清热解毒

菊花中的绿原酸、木犀草苷等成分具有抗菌抗病毒作用，对疮疡肿毒、痤疮等热毒症状有一定缓解效果。夏季饮用可预防暑热引发的皮肤问题，外敷菊花茶水还可辅助治疗轻度皮肤炎症，但严重感染需就医。

4、降压降脂

菊花茶中的菊苷、胆碱等物质能扩张血管，帮助调节血压和胆固醇水平。高血压早期患者适量饮用可辅助稳定血压，其利尿作用也有助于减轻水肿症状。需注意不能替代降压药物，饮用过量可能引起胃肠不适。

5、抗氧化

菊花含有的黄酮类化合物能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。长期饮用有助于增强免疫力，预防心血管疾病，对更年期女性潮热症状也有改善作用。建议选择杭白菊或胎菊，避免高温久泡以保留活性成分。

菊花茶宜用80℃左右温水冲泡，每日用量不超过5克，连续饮用不宜超过1个月。体质虚寒者应搭配红枣或枸杞，孕妇及低血压人群需咨询医师。出现腹痛、腹泻等不良反应应立即停用，储存时需密封防潮避免有效成分流失。日常可配合穴位按摩增强养生效果，如按压太阳穴缓解头痛。