胃胀气、难受、想吐怎么办

胃胀气、难受、想吐可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医检查等方式缓解。胃胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、肠梗阻等原因引起。

1、调整饮食

减少产气食物摄入如豆类、洋葱、碳酸饮料等，选择易消化的米粥、面条等。避免暴饮暴食，每餐七分饱，进食时细嚼慢咽。可少量饮用生姜水或薄荷茶帮助缓解恶心感，但胃食管反流者慎用。

2、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于上腹部15分钟，促进胃肠蠕动。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎。热敷后可配合顺时针按摩腹部，力度以不引起疼痛为宜。

3、适量运动

饭后1小时进行散步等轻度活动，每次20-30分钟，避免立即平卧。瑜伽中的猫牛式、婴儿式等动作可帮助排气。但剧烈呕吐或腹痛时禁止运动，需静卧休息。

4、服用药物

胃肠动力药如多潘立酮片可促进胃排空，消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊帮助分解食物，黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片缓解胃部不适。需在医生指导下使用，避免与抑酸剂同时服用。

5、就医检查

若症状持续48小时以上或伴随呕血、黑便、体重下降，需进行胃镜或幽门螺杆菌检测。可能与慢性胃炎、胃食管反流病、功能性消化不良等疾病有关，表现为上腹灼痛、反酸、早饱感等症状。

日常保持规律作息，避免熬夜和过度焦虑。记录饮食日志排查过敏原，注意腹部保暖。症状反复发作时应完善碳13呼气试验等检查，排除器质性疾病。老年人及孕产妇出现呕吐需警惕电解质紊乱，建议尽早就诊。