来例假什么水果不能吃

来例假时一般不建议吃寒凉性水果，如西瓜、柿子、梨、火龙果、山竹等。寒凉性水果可能刺激子宫收缩或加重痛经，但具体需结合个人体质调整。

一、西瓜

西瓜水分含量高且性质寒凉，例假期间过量食用可能导致胃肠不适或加重腹部冷痛。体质偏寒的女性可能出现经血排出不畅、经期延长等症状。建议选择常温存放的西瓜，避免冰镇后食用。

二、柿子

柿子富含鞣酸，空腹食用易与胃酸结合形成胃石。经期女性胃肠功能较弱，食用后可能引发腹胀、腹泻。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，需特别注意避免。

三、梨

梨具有清热生津作用，但其寒凉特性可能加剧宫寒引起的痛经。部分女性食用后会出现经血量减少、小腹坠胀等反应。蒸煮后寒性减弱，可作为替代食用方式。

四、火龙果

火龙果性凉且含较多膳食纤维，可能刺激肠道蠕动加速。经期腹泻概率较高的女性需谨慎食用，以免加重腹部不适。红心火龙果含天然色素，可能短暂影响经血颜色观察。

五、山竹

山竹属于典型寒性水果，过量食用可能抑制子宫血液循环。体质虚弱者可能出现手脚冰凉、经血瘀块增多等现象。建议与其他温性水果搭配食用以中和寒性。

经期饮食需注重营养均衡与体温维持，可适量食用苹果、榴莲、桂圆等温性水果补充维生素和铁元素。避免生冷刺激的同时，建议保持每日300-500克水果摄入，饮用生姜红枣茶等暖宫饮品有助于缓解不适。若出现严重痛经或经期紊乱应及时就医排查器质性疾病。