老年人身体虚弱吃什么补品

老年人身体虚弱可遵医嘱选择蛋白粉、维生素D钙剂、复合维生素B族、鱼油、黄芪精口服液等补品。需结合个体营养状况及基础疾病调整，避免盲目进补。

一、蛋白粉

乳清蛋白或大豆蛋白粉有助于补充优质蛋白，改善肌肉流失。适用于咀嚼困难或日常饮食蛋白摄入不足者，肾功能不全者需慎用。

二、维生素D钙剂

碳酸钙维生素D3片可预防骨质疏松，适合日照不足或骨密度下降的老年人。过量可能引起便秘，建议与膳食同服。

三、复合维生素B族

复合维生素B片能改善能量代谢和神经系统功能，对食欲减退、乏力有帮助。长期饮酒或胃肠吸收差者可适量补充。

四、鱼油

深海鱼油软胶囊含欧米伽3脂肪酸，有助于调节血脂和抗炎。心血管疾病高风险人群可咨询医生后使用，注意与抗凝药物相互作用。

五、黄芪精口服液

中成药黄芪精口服液可补气固表，改善气虚乏力症状。糖尿病患者需关注含糖量，服用期间忌食生冷油腻。

老年人选择补品前建议进行营养评估，优先通过均衡饮食获取营养，每日保证瘦肉、鸡蛋、乳制品、深色蔬菜等摄入。适度进行散步、太极拳等低强度运动，定期监测肝肾功能。出现持续消瘦、水肿等症状应及时就医排查器质性疾病。