姨妈来了能吃芒果吗

姨妈来了通常是可以吃芒果的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。芒果含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维，对缓解经期不适有一定帮助。

芒果中的维生素C有助于促进铁的吸收，改善经期可能出现的轻度贫血症状。维生素A对维持生殖系统健康有积极作用。膳食纤维能帮助调节肠道功能，缓解经期便秘问题。选择成熟度适中的芒果，避免食用过量导致胃肠不适。对芒果过敏或胃肠功能较弱的人群应谨慎食用。

经期饮食需注意营养均衡，可搭配其他温性水果如苹果、香蕉等共同食用。避免直接从冰箱取出立即食用，室温放置片刻更适宜。保持每日水果摄入量在200-350克范围内，过量可能加重消化负担。经期还需注意腹部保暖，避免剧烈运动，保证充足休息。