腰椎间盘突出卧床多久能好

腰椎间盘突出卧床休息时间通常为1-4周，具体恢复时长与突出程度、个体差异及治疗方式有关。

轻度腰椎间盘突出患者卧床1-2周可缓解症状，期间需严格保持平卧位，避免腰部受力。中度突出者需2-3周卧床，配合牵引治疗和药物镇痛。重度突出或伴有神经压迫症状时，可能需要3-4周绝对卧床，部分患者需结合微创介入治疗。卧床期间应使用硬板床，每2小时在他人协助下轴向翻身一次，防止压疮和肌肉萎缩。急性期过后需逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练。

腰椎间盘突出患者恢复期应避免久坐久站，注意腰部保暖，睡眠时选择硬度适中的床垫。日常可佩戴腰围保护，但每天不超过4小时以防肌肉萎缩。饮食上多补充钙质和优质蛋白，如牛奶、鱼肉等，促进椎间盘修复。康复阶段须在医生指导下进行核心肌群训练，游泳、慢跑等低冲击运动有助于维持脊柱稳定性。若卧床4周后症状未改善或出现下肢麻木加重，需及时复查MRI调整治疗方案。