肩周劳损的症状有哪些症状

肩周劳损的症状主要包括肩部疼痛、活动受限、肌肉僵硬、局部压痛和无力感。这些症状可能逐渐出现，影响日常活动，若持续加重需及时就医检查。

一、肩部疼痛

肩周劳损早期常表现为肩部持续性钝痛或酸痛，尤其在长时间重复上肢动作后加剧。疼痛多集中在肩关节前侧或外侧，可能向颈部或上臂放射，夜间疼痛可能影响睡眠。疼痛与肩部软组织如肌腱、滑囊的慢性炎症有关，日常应避免提重物或过度伸展肩部。

二、活动受限

肩关节活动范围减少是常见表现，患者可能难以完成梳头、穿衣或抬手等动作。活动受限主要因炎症导致关节囊粘连和肌肉痉挛，进展期可能伴随关节僵硬。适当进行温和的伸展运动有助于维持关节灵活性。

三、肌肉僵硬

肩周劳损可引起肩周肌肉紧张和僵硬感，尤其在晨起或久坐后明显。僵硬可能与局部血液循环不畅和软组织纤维化相关，热敷或轻度按摩可暂时缓解不适。

四、局部压痛

在肩峰下或肱二头肌肌腱处按压时可能出现明显痛感。压痛点多与肌腱炎或滑囊炎病变部位对应，重复劳损会加重压痛症状。注意调整工作姿势以减少肩部负荷。

五、无力感

患者可能感觉肩部力量减弱，持物或推拉动作时易疲劳。无力感源于疼痛抑制肌肉收缩及长期活动减少导致的肌力下降，进行针对性康复训练可帮助恢复功能。

肩周劳损患者应注意避免重复性肩部负重活动，工作间隙进行肩部放松练习，如钟摆运动或爬墙动作。保持良好坐姿，避免长时间固定姿势使用电脑或手机。均衡饮食摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶或豆制品，有助于骨骼健康。若症状持续或出现肩关节肿胀、发热等表现，应尽早就医评估并接受规范治疗。日常可结合热敷缓解肌肉紧张，但急性炎症期宜改用冷敷控制肿胀。