我的手腕一用力就痛是什么原因

手腕用力时疼痛可能与肌腱炎、腕管综合征、韧带损伤、关节炎或骨折等原因有关。建议及时就医明确诊断。

1、肌腱炎

长期重复手腕动作可能导致肌腱发炎，表现为用力时局部刺痛或灼热感。常见于频繁使用电脑或体力劳动者。急性期需停止活动并冰敷，慢性期可通过热敷缓解。医生可能建议使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，或口服布洛芬缓释胶囊抗炎镇痛。

2、腕管综合征

正中神经受压引发手掌侧疼痛，夜间和用力时加重，可能伴手指麻木。与长期屈腕姿势有关。早期可通过腕部支具固定，严重者需注射醋酸泼尼松龙注射液或行腕横韧带松解术。维生素B12片剂可能帮助神经修复。

3、韧带损伤

手腕扭伤后三角纤维软骨复合体等韧带结构受损，用力旋转时疼痛明显。急性损伤需弹性绷带加压制动，慢性不稳可进行康复训练。医生可能开具氟比洛芬巴布膏外敷，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软组织修复。

4、关节炎

类风湿性或骨性关节炎会导致腕关节晨僵和活动痛。X线可见关节间隙狭窄或骨质增生。治疗包括塞来昔布胶囊控制炎症，必要时关节腔注射玻璃酸钠注射液。日常可用护腕分担压力，避免提重物。

5、隐匿性骨折

舟状骨等小骨骨折初期X线可能漏诊，表现为持续性用力痛。需通过CT确诊，石膏固定6-8周。延误治疗易导致骨不连，严重时需行骨折切开复位内固定术。伤后48小时内应冰敷并抬高患肢。

日常应避免手腕过度负重，工作时保持中立位姿势，使用 ergonomic 工具减轻负荷。可进行握力球训练增强前臂肌肉，但急性疼痛期禁止锻炼。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴明显肿胀，须尽快至骨科或手外科就诊。烹饪时改用轻质厨具，睡眠时可用枕头垫高手腕减轻压力。