手腕韧带拉伤要多久恢复

手腕韧带拉伤一般需要2-8周恢复，具体时间与损伤程度、康复措施等因素有关。

轻度拉伤表现为局部轻微肿胀和活动受限，通常2-4周可恢复。早期需停止手腕活动并冰敷，48小时后改用热敷促进血液循环，可配合弹性绷带固定。恢复期避免提重物或重复扭转动作，适度进行握力球训练帮助韧带修复。中度拉伤伴随明显疼痛和淤青，恢复需4-6周。除制动和热敷外，可能需要支具固定保护，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物缓解炎症。若存在关节不稳定，需康复科医师指导进行渐进式力量训练。重度拉伤或合并撕脱性骨折时，恢复可能延长至6-8周以上。需通过核磁共振明确损伤范围，部分患者需石膏固定或关节镜手术修复韧带，术后结合超声波治疗和被动关节活动训练。

恢复期间应保持均衡饮食，增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，有助于胶原蛋白合成。避免吸烟饮酒以免影响组织修复。若超过预期时间仍未缓解，或出现麻木、关节变形等症状，需及时复查排除韧带断裂或神经损伤。