人流多久可以恢复

人流后身体恢复一般需要15-30天，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。

人工流产术后子宫内膜修复需要一定周期，术后1-2周内阴道出血会逐渐停止，此时需避免剧烈运动和重体力劳动。术后7-10天需复查超声确认宫腔无残留，15天后可恢复轻度日常活动。卵巢功能通常在20-30天恢复排卵，月经周期可能暂时紊乱。术后30天内应禁止性生活及盆浴，注意观察腹痛、发热等异常症状。营养补充应注重优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等，帮助血红蛋白恢复。保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴，及时更换卫生用品。心理调适同样重要，部分女性可能出现短暂情绪低落，可通过与亲友沟通缓解压力。

术后恢复期间出现持续腹痛、异常出血或分泌物异味等情况应及时就医。建议术后1个月进行妇科检查评估恢复情况，6个月内做好避孕措施避免重复流产。日常可进行散步等低强度运动促进血液循环，但应避免游泳、瑜伽等可能增加感染风险的活动。饮食需均衡搭配新鲜蔬菜水果，限制生冷辛辣刺激食物摄入。