人流需要多久恢复

人流后身体恢复一般需要15-30天，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。

人工流产术后恢复分为生理恢复和生殖系统恢复两个阶段。生理恢复通常需要7-15天，表现为阴道出血停止、腹痛消失、体力逐渐恢复。生殖系统恢复包括子宫内膜修复和卵巢功能重建，这个过程需要15-30天。术后1-2周内应避免重体力劳动和剧烈运动，保持外阴清洁，遵医嘱使用抗生素预防感染。术后2-4周需复查超声确认宫腔情况，观察月经恢复时间。术后30天内禁止性生活、盆浴和游泳，防止逆行感染。饮食上应增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，帮助血红蛋白恢复。心理调适同样重要，部分女性可能出现短暂情绪低落，可通过与亲友沟通缓解。

人流术后恢复期间需注意观察身体变化，如出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量应及时就医。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。穿着宽松透气的棉质内裤，每日更换并及时清洗。饮食宜清淡易消化，可适量补充维生素C促进铁吸收，如柑橘类水果、猕猴桃等。术后1个月内避免食用生冷辛辣刺激性食物，禁止饮酒。按照医生建议定期复查，监测激素水平和子宫内膜恢复情况。若计划再次怀孕，建议间隔3-6个月，待身体完全恢复后再考虑。