人流多久可以恢复

人流后身体恢复一般需要15-30天，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。

术后1-7天内阴道出血逐渐减少，腹痛减轻，此时需避免体力劳动和剧烈运动。7-15天子宫内膜开始修复，激素水平逐步恢复，但仍需禁止盆浴和性生活。15-30天后多数人月经周期重建，卵巢功能基本恢复正常，但完全恢复可能需更长时间。恢复期间需观察出血量、体温变化，若出现持续发热、大出血或剧烈腹痛需及时就医。

术后应保持外阴清洁，每日用温水清洗，勤换卫生巾。饮食上多摄入富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。避免生冷辛辣刺激食物，戒烟酒。保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累。术后1个月内禁止同房，1个月后复查确认恢复情况前仍需避孕。心理上可通过与亲友沟通缓解焦虑情绪，必要时寻求专业心理疏导。