人流多久恢复正常

人流后身体恢复通常需要15-30天，具体时间与个人体质、术后护理及并发症有关。

人工流产后子宫内膜修复需要一定时间，多数女性在15-20天内可恢复月经周期。术后1周内阴道出血逐渐停止，2周后子宫基本收缩至孕前大小。术后30天内应避免剧烈运动和重体力劳动，保证充足睡眠有助于激素水平恢复。饮食上需增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等，促进血红蛋白合成。术后10-14天需复查超声确认宫腔无残留，若出现持续腹痛或发热需立即就医。

人流后应注意保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，2个月内禁止盆浴和性生活。穿着宽松棉质内裤，勤换卫生巾预防感染。可适当补充维生素C和维生素E帮助组织修复，避免生冷辛辣食物刺激胃肠。保持稳定情绪，必要时寻求心理咨询支持。术后出现月经延迟超过40天、异常分泌物或下腹坠胀感，应及时到妇科就诊排查宫腔粘连等并发症。