蹲下膝盖疼是为什么

蹲下膝盖疼可能与膝关节骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症、韧带损伤、滑膜炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、膝关节骨关节炎

膝关节骨关节炎多见于中老年人，与关节软骨退行性变有关。长期负重、肥胖等因素可能加速关节磨损。疼痛在蹲下、上下楼梯时加重，可能伴随关节僵硬、活动受限。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓病情，严重时需关节腔注射治疗。

2、半月板损伤

半月板损伤常见于运动损伤或长期膝关节扭转动作。蹲下时关节压力增大，撕裂的半月板可能卡压关节间隙引发锐痛，可能伴随关节弹响、交锁现象。急性期需制动休息，磁共振检查确诊后，部分患者需关节镜下半月板修复术。

3、髌骨软化症

髌骨软化症多因髌骨轨迹异常导致软骨磨损，好发于青少年和运动人群。蹲下时髌股关节压力增加，出现膝盖前方钝痛，久坐后站起时症状明显。可通过股四头肌锻炼、佩戴护膝改善，疼痛显著时可短期使用洛索洛芬钠片缓解。

4、韧带损伤

膝关节交叉韧带或侧副韧带损伤后，蹲下动作可能牵拉受损韧带产生疼痛。急性损伤常伴关节肿胀、不稳定感，慢性期表现为活动时隐痛。轻度损伤可通过支具固定康复，前交叉韧带完全断裂需关节镜下重建手术。

5、滑膜炎

膝关节滑膜炎症会导致关节积液，蹲下时关节腔压力升高引发胀痛。可能由感染、痛风或类风湿关节炎引起，表现为关节红肿热痛、活动受限。需明确病因后治疗，细菌性滑膜炎需抗生素如头孢克洛分散片，痛风性滑膜炎需苯溴马隆片降尿酸。

日常应注意控制体重减轻膝关节负荷，避免深蹲、爬山等加重关节磨损的动作。运动前充分热身，加强股四头肌等膝关节周围肌肉锻炼。饮食可适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鱼胶等。若疼痛持续不缓解或伴随关节肿胀、变形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X线、磁共振等检查明确诊断。