女人经期吃什么补血

女人经期时可以通过吃饮食和药物的方式，从而达到补血的目的，比如红枣、红糖、动物内脏、阿胶、黄芪等等。具体分析如下：

1.红枣

红枣当中含有膳食纤维、维生素和铁元素成分，对于体内造血细胞的形成有一定的意义。红枣性温，有着补血益气和滋阴补阳的作用，经期的女性适当地摄入，可以增加血液中的红细胞含量，能够使自己的气血更为充足，皮肤红润，可以达到补血目的。

2.红糖

红糖中的天然糖分较高，同时里面还有较多的铁元素，适当的摄入能够促进人体的造血细胞，对于经期女性来说，可以达到补血的目的。中医认为，红糖含有益气助脾、补血化瘀的作用，女性在月经期摄入，有利于经血的顺利排出，而且也能够迅速为机体补充能量，同时也能达到补血的目的。

3.动物内脏

动物内脏也可以达到补血的目的，因为里面含有的铁元素较为丰富，铁元素属于人体血红蛋白的主要组成成分，能够为人体正常的造血提供原材料，所以动物内脏也属于较为理想的补血佳品，比如猪肝、鸭肝等。

4.阿胶

阿胶主要是由于驴皮熬制而成，属于补血益气的材料，属于药食同源，对于女性经期面色苍白、气虚血虚、头晕乏力等等症状，可以起到适当缓解的作用，也能达到补血的目的，改善女性不良症状。

5.黄芪

黄芪，中药名。对于女性经期来说，适当的摄入可以达到补气养血的功效，对于女性因为经量增多而引起的气虚自汗、脾气虚症、肺气虚症、气血亏虚等情况，也能起到一定调节效果，但是需要严格遵医嘱用药。