半月板损伤多久可以恢复正常

半月板损伤通常需要1到3个月恢复正常，具体恢复时间与损伤程度、治疗方式和个体差异有关。

一度损伤属于轻度撕裂，关节稳定性未受明显影响，通过充分休息和保守治疗，恢复时间多在1个月以内。患者需要避免剧烈运动和负重活动，配合物理治疗促进组织修复。二度损伤为部分撕裂，可能伴随轻微肿胀和疼痛，恢复时间通常为1到2个月。这类损伤往往需要佩戴支具固定，并逐步进行康复训练以恢复关节功能。三度损伤属于完全撕裂或伴随其他结构损伤，恢复时间可能延长至2到3个月。此类损伤常需关节镜手术修复，术后需经历严格的康复周期。年龄因素也会影响恢复进程，青少年患者因代谢旺盛往往恢复较快，而老年患者因组织再生能力下降可能需要更长时间。患者的康复依从性对恢复速度具有重要影响，严格按照医嘱进行功能锻炼能够有效缩短恢复周期。

建议在康复期间保持均衡饮食，适当补充蛋白质和维生素，避免高冲击性运动。若出现持续疼痛或活动受限，应及时复查并调整治疗方案。