脚后跟麻木是怎么回事怎么办

脚后跟麻木可能由神经压迫、血液循环障碍、腰椎病变、糖尿病周围神经病变、足底筋膜炎等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、改善生活习惯、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。

1、神经压迫

长时间保持同一姿势或穿鞋过紧可能导致坐骨神经或胫神经受压。表现为单侧脚后跟刺痛感伴随小腿乏力，可能与腰椎间盘突出有关。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合牵引治疗。避免久坐久站，选择宽松透气的鞋子。

2、血液循环障碍

下肢静脉曲张或动脉硬化会影响足部供血。常见于长期站立人群，伴随脚部皮肤发凉、颜色苍白。建议穿戴医用弹力袜，遵医嘱使用血塞通软胶囊改善微循环，每日用40℃温水泡脚15分钟促进血流。

3、腰椎病变

腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根。典型症状为弯腰时麻木加重，可能放射至大腿后侧。需通过CT确诊，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，配合腰椎牵引。睡硬板床避免腰部受力。

4、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳会导致末梢神经损伤。表现为双侧对称性麻木，夜间症状明显。需监测血糖，遵医嘱使用依帕司他片修复神经，联合阿卡波糖片控制血糖。每日检查足部预防溃疡。

5、足底筋膜炎

过度运动或足弓异常可能引发炎症。晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。可冰敷缓解肿胀，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏消炎，定制矫形鞋垫分散压力。避免赤脚行走和爬楼梯。

日常应保持规律运动如游泳、骑自行车等低冲击活动，避免突然增加运动强度。控制体重减轻足部负荷，选择有足弓支撑的鞋子。饮食注意补充B族维生素和优质蛋白，限制高糖高脂食物。若麻木持续超过3天或伴随肌力下降、大小便失禁等症状需立即就诊。糖尿病患者需每日检查足部皮肤，预防感觉减退导致的意外损伤。