脚后跟疼痛麻木怎么办

脚后跟疼痛麻木可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。脚后跟疼痛麻木通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、腰椎间盘突出、周围神经病变、血液循环障碍等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走时间，避免穿硬底鞋，选择有足弓支撑的软底鞋。急性期可使用拐杖辅助行走，减轻足跟负重。夜间睡眠时可用枕头垫高患肢促进静脉回流。

2、物理治疗

每日冰敷患处15分钟缓解炎症，后期改为热敷促进血液循环。超声波治疗可软化粘连组织，冲击波治疗能有效缓解慢性筋膜炎疼痛。定制矫形鞋垫可纠正生物力学异常。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛，甲钴胺片营养周围神经。严重疼痛可局部注射复方倍他米松注射液，合并感染时需用头孢克洛分散片。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹患处。

4、中医调理

采用艾灸刺激涌泉穴、太溪穴等穴位，配合当归、川芎等中药泡脚。推拿手法松解足底筋膜，针灸治疗选取昆仑、申脉等穴位。可服用独活寄生汤加减改善气血运行。

5、手术治疗

经保守治疗无效的跟骨骨刺可行骨刺切除术，顽固性足底筋膜炎可选择筋膜松解术。腰椎间盘突出引起的症状需行椎间孔镜髓核摘除术，术后配合康复训练。

日常应控制体重减轻足部负荷，避免长时间行走或站立。每日进行足底筋膜拉伸训练，用网球滚动按摩足底。注意下肢保暖，饮食多补充维生素B族和钙质。若症状持续加重或出现下肢无力、大小便失禁等神经症状，需立即就医排查脊髓病变。