男性血红蛋白低多少贫血

男性血红蛋白低于130克每升可诊断为贫血。贫血可能与缺铁、慢性疾病、造血功能障碍等因素有关，通常表现为乏力、头晕、面色苍白等症状。

血红蛋白是红细胞内负责运输氧气的重要蛋白质，成年男性正常参考范围为130-175克每升。当数值持续低于130克每升时，机体供氧能力下降，可能引发组织缺氧。轻度贫血时血红蛋白多在90-130克每升，日常活动可能仅出现轻微疲劳感。中度贫血时血红蛋白降至60-90克每升，可能出现心悸、活动后气促等代偿症状。重度贫血指血红蛋白低于60克每升，可伴随意识模糊、呼吸困难等危象。长期贫血未纠正可能损害心脏功能，需通过血常规、铁代谢等检查明确病因。

贫血患者应保证膳食中铁、维生素B12及叶酸的摄入，适量食用动物肝脏、瘦肉、深绿色蔬菜等富含造血原料的食物。避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，餐后两小时再饮用为宜。建议选择慢跑、游泳等低强度有氧运动，避免剧烈运动加重缺氧症状。定期监测血常规指标，若出现指甲变脆、口角炎等缺铁表现或症状持续加重，应及时就医调整治疗方案。冬季注意保暖防止末梢循环不良加重头晕症状，睡眠时可垫高枕头缓解脑部缺氧不适。