上肢肌肉疼怎么回事

上肢肌肉疼可能与肌肉劳损、筋膜炎、颈椎病、风湿性关节炎、骨质疏松等原因有关，可通过休息热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间重复上肢动作或过度用力可能导致肌肉纤维微损伤，表现为局部酸痛和活动受限。患者可尝试减少活动量，用热毛巾敷在疼痛部位15-20分钟，每日重复进行2-3次。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

2、筋膜炎

筋膜组织因受凉或慢性劳损发生炎症时，会出现肌肉僵硬和牵拉痛。该病可能与长期保持固定姿势有关，常伴随局部压痛和结节感。建议在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片，配合超短波治疗等物理疗法。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能压迫臂丛神经，引发放射性上肢疼痛。该病多与椎间盘退变有关，可能伴有手指麻木和握力下降。确诊后可采用颈托固定，遵医嘱服用甲钴胺片、颈复康颗粒，配合颈椎牵引治疗。

4、风湿性关节炎

自身免疫异常可能攻击关节滑膜，导致对称性肌肉关节疼痛。晨僵超过30分钟是该病典型特征，可能伴随低热和疲劳感。需在风湿免疫科指导下使用来氟米特片、雷公藤多苷片，配合定期血沉检测。

5、骨质疏松

骨量减少会使肌肉附着点承受异常应力，引发弥漫性酸痛。绝经后女性多见，可能发生轻微外力骨折。建议进行骨密度检查，遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片，配合适度抗阻训练。

日常应注意避免提重物和突然发力动作，睡眠时保持上肢自然放松体位。疼痛急性期可尝试将手臂抬高至心脏水平以上减轻肿胀，恢复期可进行肩关节钟摆运动等低强度锻炼。若出现持续夜间痛、肢体无力或发热症状，应及时至骨科或疼痛科就诊完善肌电图等检查。饮食上适当增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入，避免过量饮用碳酸饮料。