眼睛每天都很疲劳是怎么回事

眼睛每天都很疲劳可能由用眼过度、干眼症、屈光不正、睡眠不足、眼部炎症等原因引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、矫正视力、改善睡眠、抗炎治疗等方式缓解。

1、用眼过度

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳。常见于长时间使用电子屏幕、阅读或精细作业。建议每用眼20分钟眺望6米外20秒，适当热敷缓解肌肉紧张。

2、干眼症

泪液分泌不足或蒸发过快会导致角膜干燥，表现为异物感、灼烧感。可能与年龄增长、环境干燥、隐形眼镜佩戴有关。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，严重时需进行泪小点栓塞术。

3、屈光不正

未矫正的近视、远视或散光会迫使眼睛过度调节。可能出现视物模糊、头痛等症状。需通过医学验光配戴合适度数的框架眼镜或角膜接触镜，青少年可考虑角膜塑形镜控制度数增长。

4、睡眠不足

睡眠时间少于6小时会影响泪液分泌和角膜修复。伴随眼睑沉重、频繁眨眼等表现。建议保持7-8小时睡眠，睡前避免蓝光刺激，必要时短期使用褪黑素片调节生物钟。

5、眼部炎症

结膜炎、角膜炎等炎症会刺激神经末梢。常见眼红、分泌物增多，可能由细菌感染或过敏导致。细菌性炎症需使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性炎症可用奥洛他定滴眼液，病毒感染需阿昔洛韦滴眼液治疗。

日常应注意保持环境湿度40%-60%，增加深海鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物摄入，避免吸烟及二手烟暴露。工作区域照明应均匀无眩光，电脑屏幕中心略低于眼睛水平线10-15厘米。出现持续眼痛、视力骤降、视野缺损等严重症状时需立即就医排查青光眼等急症。