眼睛经常干涩疲劳怎么回事

眼睛经常干涩疲劳可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、调整用眼习惯、药物治疗、手术等方式缓解。

1、用眼过度

长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。可配合使用玻璃酸钠滴眼液缓解干涩。

2、环境干燥

空调房或干燥气候会加速泪液蒸发。使用加湿器保持空气湿度在40%-60%，避免空调风直吹面部。必要时可佩戴湿房镜减少泪液流失。

3、维生素A缺乏

维生素A是维持角膜上皮健康的重要营养素。日常可适量食用动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，必要时遵医嘱服用维生素A软胶囊。

4、干眼症

可能与睑板腺功能障碍、自身免疫疾病等因素有关，常伴有异物感、畏光等症状。可遵医嘱使用环孢素滴眼液、地夸磷索钠滴眼液等药物，严重者需进行泪小点栓塞术。

5、结膜炎

细菌或病毒感染可能导致结膜充血、分泌物增多。需在医生指导下使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等药物治疗，同时避免揉眼以防交叉感染。

日常应注意保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠；饮食多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物；外出时可佩戴防紫外线眼镜；若症状持续加重或出现视力下降、眼痛等表现，应及时到眼科进行裂隙灯检查、泪液分泌试验等专业评估。冬季使用暖气时可在室内放置一盆清水增加湿度，阅读时保持30厘米以上的用眼距离，避免在颠簸环境中使用手机。