怎么治愈肌肉劳损

肌肉劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。肌肉劳损通常由过度使用、姿势不良、外伤、慢性炎症、退行性病变等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动并局部制动，避免加重损伤。使用弹性绷带或支具固定患处，减少肌肉收缩牵拉。建议卧床休息1-3天，抬高患肢促进静脉回流。慢性劳损患者应调整运动强度，避免重复性动作。

2、物理治疗

48小时后可采用热敷促进血液循环，每次15-20分钟。超声波治疗可加速组织修复，微波疗法能缓解深层肌肉痉挛。体外冲击波适用于慢性肌腱端病损，需专业医师操作。康复期可进行低频电刺激维持肌力。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛肿胀，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善痉挛。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏直接作用于患处。药物使用需严格遵医嘱，避免胃肠道不良反应。

4、中医调理

针灸取阿是穴及邻近穴位，配合电针增强疗效。推拿采用滚法、揉法等松解粘连，拔罐可祛除局部瘀滞。内服中药如活血止痛胶囊促进气血运行，外敷伤科灵喷雾剂消肿散瘀。治疗期间忌食生冷辛辣食物。

5、手术治疗

保守治疗无效的严重肌腱断裂需行缝合术，关节镜下清理术适用于滑膜增生病例。术后需石膏固定4-6周，逐步进行康复训练。开放性手术可能存在感染风险，需严格评估适应症。

恢复期应保持适度活动防止肌肉萎缩，游泳等低冲击运动较为适宜。补充优质蛋白和维生素C有助于组织修复，每日饮水量维持在1500-2000毫升。长期伏案工作者需每小时起身活动，运动前做好充分热身。若疼痛持续加重或伴有关节活动受限，应及时复查调整治疗方案。