腰间盘保守治疗方法是什么

腰椎间盘突出症的保守治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、康复训练等。腰椎间盘突出症可能与长期劳损、外伤、退行性病变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。

1、卧床休息

急性发作期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头减轻压力。避免久坐久站及弯腰动作，日常活动可佩戴腰围提供支撑，但连续使用不超过3小时以防肌肉萎缩。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，缓解神经根水肿。红外线照射可放松痉挛的腰背肌群，每次20分钟。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向拉力增大椎间隙，减轻间盘对神经根的压迫，体重1/3的牵引力为宜。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌痉挛。营养神经药物甲钴胺片有助于受损神经修复，严重疼痛可短期使用泰勒宁片，但须警惕药物依赖风险。所有药物均需遵医嘱使用。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位调节气血运行，推拿采用滚法、按法等松解软组织粘连。中药熏蒸选用独活、桑寄生等药材温经通络，外敷膏药如消痛贴膏通过透皮吸收发挥药效。中医治疗需由正规机构执业医师操作。

5、康复训练

疼痛缓解后逐步进行麦肯基疗法伸展训练，仰卧抱膝动作增加椎间隙后缘空间。游泳时水的浮力可减轻腰椎负荷，蛙泳姿势最为适宜。核心肌群训练如平板支撑需在无痛范围内进行，每日3组每组维持10-30秒。

保守治疗期间应避免提重物、突然扭转腰部等动作，睡眠选用中等硬度床垫，久坐时使用腰椎靠垫维持生理前凸。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。若出现大小便功能障碍或进行性肌力下降，需立即就医评估手术指征。定期复查MRI观察间盘突出变化情况，治疗周期通常需要3-6个月。