一星期瘦三十斤的减肥办法是什么

通常没有一星期瘦三十斤的减肥办法是什么的说法。一星期瘦三十斤通常会对身体造成损害，建议根据情况选择适宜的运动方法。

如果偏胖，一般可以选择适当运动、控制饮食、舒缓情绪等方式逐渐促使体重下降，而不是通过快速减肥的方式实现让身材变得苗条的目的。如果平时缺乏运动，通常可以适当运动，如散步、击剑、骑马等，可以加快新陈代谢，从而燃烧脂肪，消耗热量。如果坚持每天运动三十分钟左右，对增强身体素质有一定的帮助。如果平时饮食量较多，可能会导致身体肥胖，通常可以通过控制饮食，少食多餐的方式减少体重。如果平时情绪焦虑，可能会产生用进食的方式进行放松。建议在处于情绪焦虑的情况下采取听歌、深呼吸、看电视等方式舒缓情绪，从而避免出现因为压力过大而进食的情况。

如果较为肥胖，建议前往正规医院进行体格检查、血常规、尿常规检查等检查，从而判断是否健康。