快走5公里消耗多少热量？点开查看！
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最近，我的一个朋友想通过快走减肥，想知道快走5公里能够消耗多少热量，我让她去问专业的医生。医生告诉她，快走5公里所消耗的热量基本是200千卡-300千卡，具体所消耗的热量需要根据基础体重、快走的速度来进行判断。
如果基础体重很大，快走的速度也很快，在快走后，身体所消耗的热量会多一些，如果基础体重不是特别大，快走的速度也比较慢，身体所消耗的热量就会少一些。
医生叮嘱我的朋友，在快走的时候一定要注意以下事项：
保持正确姿势
控制运动幅度
控制运动时间
医生还给我的朋友说，如果想要减肥，在快走的过程中要做到以下情况：
不吃油腻食物：不吃炸鸡、肥肉、动物内脏等脂肪含量较多的食物。
不吃高盐食物：不可以吃腌肉、咸鸭蛋、咸菜等含盐量较多的食物。
不吃高糖食物：不能吃糖果、奶油、蛋糕等糖分含量高的食物。
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温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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