肩关节在哪

肩关节是连接上肢与躯干的重要关节，由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成，属于球窝关节。

肩关节位于人体肩部外侧，具体由肱骨上端的球形肱骨头嵌入肩胛骨外侧的浅凹形关节盂形成。其解剖结构包含关节囊、韧带、肌腱及周围肌肉群，如三角肌、冈上肌等。关节囊松弛且活动范围大，可完成前屈、后伸、外展、内收、旋内、旋外等多方向运动，是全身最灵活的关节。由于稳定性相对较差，易发生脱位或软组织损伤。

日常需注意避免肩关节过度负重或突然扭转动作，运动前充分热身可降低拉伤风险。若出现持续疼痛、活动受限或弹响，建议及时就医评估是否存在肩周炎、肌腱炎或肩袖损伤等问题，必要时通过影像学检查明确诊断并接受物理治疗或药物干预。