糖化和糖耐的区别

糖化是指血液中的葡萄糖与蛋白质结合形成糖化产物的过程，糖耐则是指人体对葡萄糖的耐受能力，主要通过口服葡萄糖耐量试验评估。

糖化是葡萄糖与血红蛋白等蛋白质发生非酶促反应的过程，形成的糖化血红蛋白可反映过去2-3个月的平均血糖水平。糖化过程不可逆，其产物积累可能导致血管损伤，是糖尿病并发症的重要机制。糖化血红蛋白检测无需空腹，结果稳定，是糖尿病诊断和长期血糖监测的常用指标。

糖耐反映胰岛功能对葡萄糖负荷的调节能力。口服葡萄糖耐量试验需空腹8小时后饮用含75克葡萄糖的溶液，分别在0小时、2小时测量血糖。正常值空腹低于6.1mmol/L，2小时低于7.8mmol/L。糖耐量异常提示胰岛素抵抗或分泌不足，是糖尿病前期的重要诊断依据。该检测对早期发现糖代谢异常具有较高敏感性。

建议有糖尿病家族史、超重或妊娠期女性定期检测糖化血红蛋白和糖耐量试验。日常需控制精制糖摄入，增加全谷物和膳食纤维，每周进行150分钟中等强度运动。若发现糖耐量异常，应在医生指导下通过饮食调整和运动干预延缓糖尿病进展，避免空腹饮酒和熬夜等影响糖代谢的行为。