锻炼跳跃有助于排除肾结石

肾结石是生活中常见的泌尿结石疾病，生活中不少的人都有肾结石，而对于肾结石，最主要的是积极接受治疗，把结石排出来。平时生活中进行跳跃运动，可帮助肾结石病人排石。那么，肾结石病人如何进行跳跃运动有助排石呢?

专家表示，肾结石是常见疾病，肾结石病人应该适当进行锻炼，并且遵医嘱服用药物，以免结石复发。跳跃运动是一种有益的健身方法。经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩;而持续重复地练习跳跃运动，不仅可以使人们增强体质，还可使人体承担一定的运动负荷，有利于提高身体机能水平和平衡能力，发展协调用力和灵敏素质。尤其是对于肾结石病人，跳跃运动更有利于病人体内结石的排出。

肾结石病人如何进行跳跃运动有助排石?

原地跳起旋转：病人半蹲在原地，然后摆臂跳起，并旋转90°～360°，下落后还原半蹲在原地，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次5～10个，即可。

原地收复跳跃：病人半蹲在原地，然后收腿、收腹、摆臂用力向上跳起，下落后还原为半蹲状，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次练3组，每组10～20个即可。

原地直腿跳跃：病人直立在原地，然后深蹲、摆臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并连续重复上述跳跃动作。5～10次为一组，每周练习2-3次即可。