孕妇经常烧心怎么办

孕妇经常烧心可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、服用抗酸药物、中医调理等方式缓解。烧心通常由激素变化、子宫压迫、饮食刺激、胃食管反流、精神压力等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣、油腻、酸性食物及碳酸饮料，这些食物可能刺激胃酸分泌。选择温和易消化的食物如燕麦、香蕉、蒸南瓜，有助于减少胃酸反流。每日可饮用少量温热的生姜水或低脂牛奶，帮助中和胃酸。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，避免胃部过度充盈。进食时细嚼慢咽，餐后保持直立姿势30分钟以上。睡前2-3小时停止进食，防止平躺时胃内容物反流。

3、抬高床头

睡眠时用枕头将上半身抬高15-20厘米，利用重力减少夜间胃酸反流。建议采用左侧卧位，可减轻子宫对胃部的压迫。避免穿着过紧的衣物，防止增加腹压。

4、服用抗酸药物

若症状严重可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂。雷尼替丁胶囊等H2受体阻滞剂可用于抑制胃酸分泌，但须严格遵循产科医生指导。禁用含钠量高的抗酸剂以免加重水肿。

5、中医调理

中医认为孕期烧心多属胃气上逆，可用砂仁、紫苏梗等药材代茶饮。穴位按摩内关穴、足三里穴有助于和胃降逆。需由专业中医师辨证施治，避免使用活血化瘀类药材。

孕妇日常应保持心情愉悦，避免焦虑情绪加重胃肠不适。穿着宽松棉质衣物，适度散步促进胃肠蠕动。若烧心伴随呕吐、体重下降或黑便，需立即就医排除消化道溃疡等疾病。妊娠期用药必须经产科医生评估，不可自行服用偏方或保健品。