血压高按哪个部位降压

血压高时可按压合谷穴、太冲穴、曲池穴、涌泉穴、内关穴等穴位辅助降压。穴位按摩可作为辅助手段，但高血压患者仍需遵医嘱规范用药。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点处。按压该穴位有助于缓解头痛、眩晕等高血压伴随症状。按摩时用拇指指腹以适度力度顺时针揉按1-3分钟，两侧交替进行。需注意孕妇不宜刺激此穴位。

2、太冲穴

太冲穴在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。该穴位具有平肝潜阳作用，对肝阳上亢型高血压引起的面红目赤、烦躁易怒等症状有改善效果。可用拇指垂直按压至有酸胀感，每日重复进行2-3次。

3、曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。刺激该穴位能调节自主神经功能，帮助降低交感神经兴奋性。按摩时屈肘90度，用对侧拇指指腹按压至微微发热，每次持续5-10秒后放松。

4、涌泉穴

涌泉穴在足底前三分之一凹陷处，是肾经重要穴位。睡前用拇指推擦该穴位有助于引火归元，改善阴虚阳亢型高血压患者的失眠多梦症状。可配合40℃左右温水泡脚后操作，效果更佳。

5、内关穴

内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴位能调节心血管功能，缓解心悸胸闷等不适。按压时用拇指与食指同时捏住穴位两侧，力度以产生轻微痛感为宜。

高血压患者应保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，多吃芹菜、菠菜等富含钾的蔬菜。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次30-50分钟。定期监测血压并记录，避免情绪激动和过度劳累。若血压持续超过140/90毫米汞柱或出现剧烈头痛、视物模糊等症状，须立即就医调整治疗方案。