脚踝轻微骨折怎么办

脚踝轻微骨折可通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。脚踝轻微骨折通常由扭伤、跌倒、运动损伤、骨质疏松、交通事故等原因引起。

一、休息制动

发生脚踝轻微骨折后，应立即停止活动，避免患肢负重，防止骨折端移位或损伤加重。可以使用石膏、支具或夹板对脚踝进行外固定，保持骨折部位的稳定。固定时间通常需要数周，具体时长需根据骨折愈合情况由医生决定。在固定期间，应定期复查X光片，以监测骨折对位和愈合进展。

二、冰敷

在骨折发生后的初期，通常指48小时内，对受伤脚踝进行冰敷有助于减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或包裹毛巾的冰块，每次敷15到20分钟，每天可重复进行数次。冰敷时应注意避免冻伤皮肤，不要将冰块直接接触皮肤。冰敷能够收缩局部血管，减少组织液渗出，从而缓解急性期的炎症反应。

三、加压包扎

使用弹性绷带对受伤的脚踝进行加压包扎，可以帮助限制肿胀，并为软组织提供支撑。包扎时应从脚趾远端向近心端缠绕，压力需均匀适度，以不影响远端血液循环为宜，即脚趾应保持红润、温暖，无麻木感。如果包扎后出现疼痛加剧、脚趾颜色变紫或感觉异常，应立即松开绷带。加压包扎通常与冰敷和抬高患肢联合应用。

四、抬高患肢

在休息或睡眠时，将受伤的脚踝抬高至超过心脏水平的位置，可以利用重力促进静脉和淋巴回流，有效减轻脚踝部位的肿胀。可以在小腿下方垫放枕头或软垫。抬高患肢应尽可能长时间保持，尤其在伤后最初几天肿胀明显时。此举有助于改善局部血液循环，为组织修复创造良好条件。

五、药物治疗

为缓解疼痛和炎症，可在医生指导下使用药物。常用药物包括非甾体抗炎药，如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊，这些药物有助于减轻疼痛和肿胀。使用药物必须严格遵从医嘱，注意胃肠道等潜在副作用，不可自行长期服用。如果疼痛剧烈或伴有其他严重症状，应及时就医评估。

脚踝轻微骨折后的康复期至关重要，在医生确认骨折临床愈合后，应逐步在康复师指导下进行功能锻炼，初期以非负重的踝泵运动、脚趾活动为主，后期逐渐增加关节活动度和肌肉力量训练，如用弹力带进行抗阻练习。饮食上应保证均衡营养，多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼和蛋黄，并适量晒太阳以促进钙吸收。恢复期间避免过早负重或进行跑跳等剧烈运动，穿着的鞋子应提供良好支撑，以防发生再次损伤。定期随访复查，确保骨折顺利愈合及功能完全恢复。