大姨妈来了很痛怎么办

痛经可通过热敷腹部、服用止痛药、饮用红糖姜茶、适度运动、就医治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、精神紧张等原因引起。

1、热敷腹部

使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经效果较好。热敷时需避免烫伤皮肤，可隔一层衣物进行。若伴有大量血块或发热症状，应停止热敷并及时就医。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下于月经来潮前1-2天开始服用。此类药物可能引起胃肠不适，胃溃疡患者慎用。若疼痛持续3天未缓解或加重，需排查继发性痛经可能。

3、饮用红糖姜茶

取生姜3-5片与红糖20克煮沸饮用，每日2-3次。生姜中的姜烯酚具有抗炎镇痛作用，红糖可补充能量。该方法适合经期畏寒、手脚冰凉的女性，但糖尿病患者应减少糖分摄入。饮用后若出现上火症状需停用。

4、适度运动

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次15-20分钟。运动能促进内啡肽分泌，减轻疼痛感知，但需避免跳跃、卷腹等增加腹压的动作。合并严重贫血或经量过多者应卧床休息。

5、就医治疗

若疼痛伴随月经量异常、非经期出血或不孕，可能与子宫内膜异位症有关，需进行妇科检查及超声诊断。医生可能建议使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药，或进行腹腔镜手术。继发性痛经需针对原发病治疗。

经期应注意腹部保暖，避免生冷饮食及剧烈运动。每日饮用1500-2000毫升温水，保持充足睡眠。记录月经周期及疼痛程度，有助于医生诊断。疼痛严重影响生活或出现晕厥、呕吐时，应立即就诊排查器质性疾病。长期痛经者建议每年进行妇科检查。